-
12 января 2026
Каждый сезон родители задают один и тот же вопрос: можно ли обезопасить ребёнка от вирусных инфекций так, чтобы он вообще не болел. К сожалению, полностью исключить контакт с вирусами невозможно — они попадают в дом через школу и сад, общественные места, транспорт и даже через взрослых, которые переносят инфекцию “на ногах”. Но снизить риск заражения и уменьшить частоту болезней можно — за счёт понятной и регулярной профилактики.
Полезные советы от медицинского центра «Здоровый ребенок»
Профилактика, которая действительно снижает риск
Самое важное — не «волшебные способы», а базовые ежедневные привычки, которые поддерживают иммунную систему ребёнка и помогают организму быстрее справляться с нагрузкой.
- Полноценное питание
Ребёнку важно получать достаточное количество белка, овощей, фруктов, круп, полезных жиров. Питание не отменяет вирусы, но помогает организму иметь ресурс для восстановления. - Соблюдение режима дня
Сон и предсказуемый ритм дня — один из ключевых факторов. Когда ребёнок недосыпает, нервная система и иммунная защита работают хуже, а период восстановления после болезни затягивается. - Прогулки
Свежий воздух и умеренная активность полезны ежедневно — даже в прохладную погоду, если ребёнок одет по сезону. Прогулки снижают “перегрев” в помещении и поддерживают общий тонус. - Проветривание помещений
В закрытых, тёплых и сухих комнатах вирусам и бактериям проще сохраняться. Регулярное проветривание помогает обновлять воздух и снижать концентрацию частиц, которые могут передавать инфекцию. - Исключение контактов с заболевшими
Звучит очевидно, но работает лучше всего. Если в окружении есть заболевший, лучше отложить визиты, совместные игры, поездки, особенно в первые дни болезни, когда человек наиболее заразен. - Витамин D в профилактической дозировке
В ряде случаев врач может рекомендовать профилактический приём витамина D. Дозировка подбирается индивидуально и определяется специалистом — с учётом возраста ребёнка и других факторов.
Если симптомы уже появились — не ждите “само пройдёт”
Температура, кашель, сильный насморк, боль в горле, слабость, отказ от еды и питья — это повод показать ребёнка врачу. Правильный осмотр помогает понять, насколько ситуация спокойная, какие шаги нужны сейчас, а какие — нет, и когда обязательно нужно повторно обратиться.
В медицинском центре «Здоровый ребёнок» мы всегда стараемся найти запись к педиатру — чтобы ребёнок получил помощь вовремя, без лишнего ожидания. В педиатрическом отделении созданы условия для наблюдения детей с рождения до 18 лет, а родителям можно получить понятные рекомендации и план действий по ситуации.
Если хотите, можем подготовить отдельную памятку для сайта: “что делать при первых признаках ОРВИ” и “когда нужна срочная помощь” — в формате коротких и понятных алгоритмов.